«Стресстің алдын-алу»

Қазіргі уақытта қашықтықтан оқытуға көшуге байланысты, жасөспірімдер қиын оқшаулау жағдайында, әсіресе осал болған кезде, олар үшін стресстік жағдай туралы мәселе өзекті бола бастады. Бірінші кезекте сабақтың тақырыбы қалай анықталуы, осыған байланысты стрессті түсіну және оның алдын-алу керек.

Ақмола облысы білім басқармасы жанындағы "Красный Яр ауылы, агротехникалық колледжі" МКҚК-да  екінші курс студенттерімен "Адам өміріндегі күйзеліс" және "Күйзелістің алдын алу" тақырыбында сабақтар өткізілді.

Мақсаты: студенттерді стресс ұғымымен таныстыру, дененің стресстік реакцияларын төмендетудің алдын-алу әдістері туралы айту.

Сабақ барысында олар стресстің не екенін және оның адам психикасына, стресс түрлеріне, факторларына, стресске төзімділікке қалай әсер ететінін анықтады. Әрі қарай, стресстің алдын-алу жолдары және оны тиімді басқаруға мүмкіндік беретін мінез-құлық стратегиясының эмоционалды жағдайларын өзін-өзі реттеу әдістері қарастырылды. Әңгіме барысында студенттер қызығушылық танытып, белсенді түрде сұрақтар қойып, нақтылаулар жасады, бұл сабақта алған білімдерін жақсы бекіту және түсіну туралы қорытынды жасауға мүмкіндік береді.

Теориялық бөлім стресстік жағдайлардан шығу бойынша ұсыныстар тізімі бар электронды жадынамалармен толықтырылды.

СТРЕСТІҢ ОЛДЫН-АЛУ

• Салауатты өмір салты
• Сау ұйқы
• Тамақтану режимі
• Қозғалыс белсенділігі
• Таза ауада серуендеу
• Күн ішінде жинақталған әсерлерден бас тарту мүмкіндігі
• Жақсы көңіл-күй, жағымды эмоциялар
•  Демалыс